Почему не стоит пить кофе после полудня

Кофе - это традиционный утренний напиток, который помогает быстро взбодриться и настроиться на продуктивный день. Однако многие люди предпочитают пить кофе и в обед, чтобы побороть накопившуюся усталость. Но стоит помнить, что есть пять причин, почему этого делать не стоит.

1. Если выпить последнюю чашку кофе менее чем за пять часов до сна, уснуть будет сложно.

2. Сон будет неспокойным, так как фазы быстрого сна увеличатся, а медленного - сократятся.

3. Циркадный ритм нарушится, что приведет к ощущению хронической усталости утром.

4. Ночью усилится потливость, что негативно повлияет на качество сна.

5. Мочевой пузырь не даст выспаться, поскольку кофе - эффективное мочегонное средство.